Здоровье школьника

Как поддержать здоровье школьника и его активность в новом учебном году?

Спина. Стремительно растущий организм, тяжёлые учебники, пол дня за партой… в общем вы в курсе чем все это оборачивается и к чему ведёт искривление осанки —  деформация прикуса, посыпавшиеся зубы, головные боли, грудной кифоз, позвоночные грыжи, проблемы с коленями, стопами и всем опорно-двигательным аппаратом. Поэтому:
⠀
Валик 5 мнут в день. Специальный  кедровый валик  или скрутите сами плотный валик из полотенца диаметром 7-8 см.
Спорт для укрепления мышечного корсета. Обязательно️Дефицит двигательной активности — причина 87% детских заболеваний. Пробуйте и ищите то, что ребёнку будет в кайф. Из под палки «потому что НАДО» вообще НЕ надо.
Гимнастика на спину и особенно плечи
Активная работа со стопами: хождение на пятках, на носочках, на внешних и внутренних плоскостях стоп.
⠀
Ходим на попе  Очень полезно, особенно для девочек. Гуглим «ходьба на ягодицах по Неумывакину» и вводим в практику.
⠀
Катаем теннисный мяч стопой — вы даже представить не можете насколько это полезная привычка! Все тригерные зоны мышечного напряжения копятся вдоль позвоночника и на стопах.  Бросьте мячик под стол, за которым ребёнок делает уроки чтобы катал его стопой.
⠀
Питание и режим сна-отдыха. Отдых должен быть полноценным, а сон крепким. В этом вам поможет наша кедровая подушка она достаточно жесткая, что благоприятно влияет на организм в целом и на сон.